我们都知道打牌会产生负能量，同时这种负能量累积多了容易Tilt（上头、情绪失控）。而Tilt了则往往越输越多。某知名簰手曾经在朋友圈写道：“扑克虐心”，我觉得说的好贴切。

虐心的原因分成两步：对结果的掌控欲，以及当结果不如意的时候，内心“抗拒”和“不接受”。

1对结果的掌控欲

当我们手持天顺在翻牌全下以后，看到对方是买花的牌，我们的内心可能会大喊：不要出花！同样，在扑克锦标赛中，当我们成为第二天的筹码王时，我们可能会有很多想象力，包括对比赛结果的想象，或者对比赛结果的期望。

这两种典型情形暴露了我们对结果的掌控欲。其实我们知道，后面是否发花不是我们可以控制的，少数时候会发，多数时候不会。无论我们多么用力，都不会对结果有任何的影响。

锦标赛也是如此，比赛后期的运气很大，很多时候会遇到硬币翻转，或者不可避免的敌人卡。而任何一手牌都可能决定比赛的结果。无论我们的牌技有多好，结果都不可能由我们完全掌控。

2当结果不如意的时候，内心“抗拒”和“不接受”

人们常常心底里对自己不喜欢，或不如愿的事情产生抵触和拒绝。比如我们可能认为对手的水平很差，不应该赢我们。尤其是当这样的鱼对手以如此糟糕的打法赢得我们一大锅时，我们内心的抵抗力可能会达到顶峰。

我们的内心会因此咆哮。心里，我们的小拳头会想尽办法去打那铁一样的事实，那就是鱼赢了我们一大锅！这怎么可以发生？鱼怎么可以赢我们这么多筹码？我们生命能量的流动开始混乱、窒息。我们的体温开始上升，我们的大脑开始发热。我们的决定开始越来越偏离理智。

是的，这一切的根源来自于我们心底里认为鱼赢我们一个大锅是不可以的！

又比如有些玩家在赢了以后就变得特别保守，不愿意冒正常的风险。这是对于未发生而可能发生的事实的抗拒而引发的恐惧。

通常输牌会让人产生赌性，远离恐惧。正所谓赤脚的不怕穿鞋的。当你输的时候，人们通常只想赢回来，所以他们愿意冒更大的风险，更有勇气和博弈。当我们赢的时候，就成了那个穿鞋的人。对从赢变输的恐惧让我们的身体紧张，肩膀耸起，身体能量的流动一样出现不畅。我们心底认为这场牌局必须以盈利结束。我们的内心抗拒出现输回去的情况。

另一个非常特别的例子是，当我们犯了一个非常低级的错误时，我们常常深深地恨自己，那种悔恨也是极度沮丧的。其实，回想一下我们在中学所考过的那么多次考试，我们做错过多少道非常简单的试题？

事实就是我们做很多的决定时，有些时候会犯低级错误。纠其原因，也许是疲劳，也许是对知识的认识还没有深入到自然而然。

请注意，我们会犯低级错误是一个事实。也许一周一次，也许一个月一次，又或者您很厉害，一年才犯一次。但受限于我们的能力，包括技术能力，持续专注的能力等等，我们会犯低级错误。我们的不犯低级错误的期望，导致内心对它产生抗拒，因而让我们痛苦。

3能量消耗和Tilt

当我们试图控制我们控制不了的事情，就会毫无意义得消耗我们的能量，我们的身体会紧张，却不产生任何正面效果。更糟糕的是，当结果不如愿的时候，我们郁闷，痛苦，拒绝，抵抗。

牌桌上的这些事情，我们无法改变。而未来发的牌，则一样不受我们控制。是的，也许这个事情是糟糕的，错误的，不合理的。但是无论你给它套上多少个负面的形容词，事实就是事实，它过去了，我们不能改变过去的事实。与此同时，极端的运输和被随机击败的鱼肯定会发生。扑克的波动性本身决定了这些小概率事件的必然性。

面对和处理每一件不理想的事情，都会消耗我们体内的能量。如果这些负能量的积累超过了我们体内的能量，我们就会完全崩溃，进入完全Tilt的状态。

4解决办法

糟糕的事实对人的影响力取决于我们的不接受程度。我们越抗拒，对它的评价越负面，它则越强大。同时，他对我们的负面影响越可怕。面对无法改变的事实，我们唯1能改变的就是我们的态度。我们要“臣服”。

九阳真经中写道：“他强由他强，清风拂山岗。他横任他横，明月照大江。”我们越抵触，越不接受，敌人则越强大，对我们的负面影响力越大，越把我们带向灾难。如果我们能满足九阳真经的要求，无论事实多么不令人满意，无论敌人多么强大，多么凶猛，尽量当他是微风，明月印江，虽然可以加到我身上，但不能有任何伤害。”他自狠来自他恶，我自一口真气足”。

电影”DoctorStrange（奇异博士）”中大师说：Youcan’tbeatariverintosubmission（屈服）.Youhavetosurrender（臣服）toit.Youhavetogiveupcontroltogainit.

是的，臣服是我们重新夺回控制权的第1步。

愤怒和抗拒会消耗我们大量的能量，并留下一身的伤痕。

臣服于不可改变的事实，可以节省我们的能量，蕞大限度地利用这些能量去思考和执行我们可以改变的事情，比如打牌后的牌。

如果你尝试臣服，你可能会发现那些一开始让人无法接受的事情都不再重要，也不再那么让人愤怒和讨厌了。此时，你将获得内心的平静。同时，你可以集中精力思考如何处理这件事，找到你能做些什么来改变未来。这就是大师所说的：“你需要放弃控制来取得控制。”

相信我，这不是一个容易做到的事情，尽管看上去很简单。要放下我们内心对任何不如意的事情的抵触并不是一朝一夕能够达到的。需要我们持续的练习，这一过程和练出一身肌肉的过程异曲同工。

我们首先要学会感知内心任何形式的不舒服。

每当我们意识到这种内心的不平和，我们可以停下来，闭上眼睛，花上几分钟来做几次深呼吸。

如果我们的内功修为还无法立刻停止这种不舒服，我们可以静静地用内心去观察自己那不舒服的地方。我们要做的就是呼吸、呼吸、再呼吸，然后清空头脑，专注于当下的呼吸，感受和观察我们暂时无法控制的自我咆哮和不适。

如果我们可以做到只是呼吸，只是静静地观察小我的不舒服和抵触情绪，我们就不会火上浇油，而小我的不接受和不舒服就会慢慢得平息。

当我们恢复理智时，我们可以重新思考，我们暂时不能接受的，冲突是否超出了我们所能控制的范围？发送的敌人卡，或者对方唯1的一些事情，或者连续的运输，都不是我们可以改变和控制的。别人的行为和处事，也不是我们可以完全掌控的。

另外一个很有帮助的练习是冥想。

冥想让我们的思维休息，集中注意力在心灵的感觉和呼吸上面。它能够极大的帮助我们提升生命能量的水平，也能够极大得提升我们的内功。我们的能量水平越高，不如意的事情对我们的冲击则越低，我们越能够保持一个平和的心态。关于冥想，笔者也是这段时间才开始练习和初步体会到其中的巨大帮助。

当我们真心臣服以后，负能量就会消失，我们就可以始终充满正能量，并把我们的正能量用于思考去做些什么才能在未来取得更理想的结果。

5生活中的Tilt

生活中，我们生同事、老板、或者其他人的气，一样是因为我们不接受一个事实，也就是同事、老板、或者其他人用那样的，或者说我们认为不对的方式做事、说话。

请注意，我不想讨论我们的判断是否正确，也就是他们做事和说话是否正确。这并不重要！

“为什么不重要？”很简单，因为它们不完全受我们的控制。同事可能有他的性格，有一套固有的待人处事的方式，这个事实无论我们在不在都是一样的。

蕞大的问题不是事实如何不如意，别人如何做得不对，那都是过去式，或者是由过去很多的东西所决定的，不能改变的东西。

现在蕞大的问题是我们愤怒，不舒服，恐惧，和郁闷。这才是蕞大的问题！

区分这两个不同的问题:他们的所作所为是否正确是一个问题，我们对事实和现状的抵触引起的愤怒和痛苦是另一个问题。只有当我们解决后面这个问题，我们才能用一个平和的心态去看看我们该如何在能力范围内改变些什么。